王律师:13507916325
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社会法制

时间:2020-02-13

55岁退休阿姨减肥28斤没有大量运动,瘦下来身无一丝赘肉,你也行

55岁开始减肥,身边的人对我这样的行为是不理解的。其实,我之前也问过自己很多遍,到底还有没有必要去减肥,有没有必要去关注身材和体重。我是50岁退休前才发胖起来的,之前的体重在100斤左右,不知道是否因为在家里后没有运动量,还是说晚饭吃得多的缘故,总之腰腹部赘肉一下子多了很多。女人胖了以后就不再有气质了,以前修身的衣服不能穿了,整个人看起来是满满的累赘和懒散。减肥这事我是铁了心的,我想着瘦下来形象才能够好一些。


我以前都没有想过自己也会胖到需要减肥的地步,但是132斤的体重还是引起了我的警觉。我们同龄人之间聊的话题要么是子女,要么是健康,此前听别人说谁谁谁因为肥胖患上了脑溢血,谁谁谁因为肥胖导致血糖高、血压高,说实话我听后内心是不安的,虽然这样的事情还没有在我身上出现,但是只要我胖着就会有这样的危险。所以,我后来减肥的目的又增加了一个,那就是预防疾病,从这个角度来讲减肥显得更有必要。


我期待着健康的减肥方法能够让我瘦下来,所以我首选的是晨跑。到了这个岁数每天很早就醒了,我睡不着觉就出去跑步,那段时间我挺能折磨自己的,每天至少跑步5公里,秋冬天跑完步也是大汗淋漓的。我觉得使劲跑就能够瘦下来,但是努力的结果并不是这样,坚持了几个月我的体重几乎没有下降,不幸的是我膝盖受到了伤害。我们大多数人都是不懂如何跑步的,以为穿上运动鞋在路上跑着就行,其实这里面有很多的专业知识,而我正是因为不懂才会伤了膝盖。


跑步减肥的速度也是很慢的,这是我最终放弃跑步的主要原因,网上很多资料显示跑步一年顶多瘦五六斤,也就是说像我这样瘦几十斤的需要跑步好多年。我没有那么多的时间耗在上面,也不确定坚持那么久到底能不能瘦下来,所以我想了想还是停了这个减肥方法。跑步不管用后我还吃过减肥药,尽管我知道减肥药有副作用,但是内心存在侥幸心理,心想只要能让我瘦也无所谓了,问题在于我吃了减肥药也没有瘦下来,而且各种问题接踵而至,呕心、心慌、拉肚子。


减肥连续失败让我很沮丧,但是不管怎么说只要赘肉还没有消失,那我在减肥这事上就还得继续。多次失败给我的经验是方法不对,你再怎么努力也是无济于事的,而衡量方法是否可行的标准在我看来则是“科学、有效、简单”。最终是因为有了一位营养科医生的指导,将早晚餐换成吃一种特定的食品,然后坚持下去就可以减肥的,而且吃的食品是没有副作用的。


当身边的人不理解我减肥的时候,当所有人都觉得减肥这事不容易的时候,我却悄悄瘦了下来。在此之前我身边基本上没有人减肥成功的,有人中途放弃,有人坚持着错误的方法,面对失败的结果很少有人去找原因。坚持减肥是对的,瘦下来身材好、形象好,也预防了很多肥胖疾病的出现,所以说这是对自己负责,也是对整个家庭负责。这次减肥不到三个月的时间,而我却瘦了28斤,瘦了也没有反弹。此外方法是简单的,只需要将早晚餐换成一种特定的食品,很容易坚持下去,其实减肥原本就应该是这样才对。


“什么是特定的食品呢?”


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